Tag: zdrowie
Lokalizacja: Strona główna >> zdrowieTaekwondo
Tradycyjna sztuka walki Koreańczyków stworzona przez generała Choi Kong Hi. Na początku zostało stworzone do celów militarnych, później jednak przystosowane do użytku cywilnego.
Nazwa taekwon-do została przyjęta 11 kwietnia 1955 roku, i składa się z trzech fonetycznych elementów koreańskiej wymowy:
• tae – stopa, uderzenia stopą, system technik wykonywanych nogą,
• kwon – pięść,...
Przeciwwskazania do biegania
Biegać każdy może. Czasem lepiej czasem trochę gorzej. Czy aby na pewno? Teoretycznie rzecz biorąc biegać, a przynajmniej truchtać można w każdym wieku. Jednakże specjaliści odradzają tę dyscyplinę ludziom, którym doskwierają problemy z kręgosłupem, stawami kolanowymi bądź też osobom z niewydolnością systemu krążenia. Niebezpieczne może też się okazać bieganie, kiedy cierpi się na astmę. W takich przypadkach najlepiej jest udać się po radę...
Sprzet czyli o co zadbac przed biegiem
Bieganie, to dyscyplina, która nie wymaga zbyt wielu inwestycji w sprzęt, przynajmniej na poziomie swobodnej rekreacji. Większe koszta wchodzą w grę, jeśli idzie o zawodowców biegających wyczynowo. Do zwykłej przebieżki czy też truchtu wokół osiedla wystarczą zwykłe sportowe buty, tenisówki czy też trampki. Warto jednak zadbać przede wszystkim o wygodę i o bezpieczeństwo ścięgien oraz stawów, bo te najczęściej...
Biegnij po zdrowie
Nie ma zdrowszego sposobu na aktywne spędzenie wolnego czasu niż codzienna przebieżka, choćby wokół własnego osiedla albo, jeżeli kondycja pozwala, na kilkokilometrowych odcinkach. Bieg nie tylko wyrabia kondycję, kształtuje mięśnie nóg, ramion oraz tułowia, ale również zdecydowanie poprawia samopoczucie oraz rozładowuje napięcie nerwowe, spowodowane codziennym szaleńczym, niezwykle stresującym trybem życia. Trenerzy, dietetycy...